推铅球运动是我国最早引入运动项目之一,也是考验学生体育达标的项目之一。下面就来说说其中“奥秘”。
工具/材料
铅球(有需要可以带护腕)
做好预摆动作,注意重心落在右脚并保持稳定,同时充分伸展身体。
找到发力点,迅速蹬地,并快速向左上方转动髋关节,以保证一定的角度。
接着顺着转动的趋势,挺起胸膛并向前用力推出,身体形成微微“反弓”姿势。
最后利用手腕的力量尽力的拨开,两脚积极交换位置,以免犯规。
推铅球运动是我国最早引入运动项目之一,也是考验学生体育达标的项目之一。下面就来说说其中“奥秘”。
工具/材料
铅球(有需要可以带护腕)
做好预摆动作,注意重心落在右脚并保持稳定,同时充分伸展身体。
找到发力点,迅速蹬地,并快速向左上方转动髋关节,以保证一定的角度。
接着顺着转动的趋势,挺起胸膛并向前用力推出,身体形成微微“反弓”姿势。
最后利用手腕的力量尽力的拨开,两脚积极交换位置,以免犯规。