准备投篮的时候,左手是稳住位置,右手发力。左手扶住球的左侧,大拇指与右手的大拇指要成T型垂直。
投篮时,正规姿势是脚尖和身体正对篮筐,双腿蹲马步姿势分开,膝盖弯曲,双手握球,手肘往外适度展开。
蹲位姿势后起跳,达到最高点开始投篮,球举在头上,双手从上到下成倒V形状,投篮的右手适当往右,左手适当往左。
投篮时,发力手要手掌与手腕呈90度左右,手臂以手肘为转折呈90度。肩与手也是90度。
投出去的前后瞬间,投篮发力手掌是不触摸到球的,靠手指触摸球,右手食指要放在篮球中间,左手瞄准后就松开,右手手指拨动球送出去摆腕,球有旋转。