标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。
判断标准:BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
0-12岁标准体重计算公式:
前半年体重(KG)=出生体重+月龄×0.7
后半年体重(KG)=出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5
2~12岁儿童体重(KG)=(年龄)×2+12=年龄×2+8
标准体重的60%以下 严重营养不良
标准体重的60~80% 中度营养不良
标准体重的80~90% 轻度营养不良
标准体重的90~110% 正常范围
>标准体重的120% 肥胖
成年标准体重计算公式
1、〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
2、男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围,就可称之为异常体重。
实测体重超过标准体重,但超出部分<20%者称为超重;实测体重超过标准体重 20%以上,并有脂肪百分率(F%)超过30%者则可诊断为肥胖病。
体重超过标准体重的30 %一50%,F%超过35%一45%者称中度肥胖病;超过标准体重50%以上,F%超过45%以上者称为重度肥胖病。
世界肥胖标准
国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准(BMI)计算的方法是:BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。
BMI在18.5-24.9是正常范围,BMI大于25 为超重,MBI大于30为肥胖。但目前普遍认为,这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的,亚洲人不一定准确。
亚洲肥胖标准
亚洲人中比如日本人当BMI为24.9时,高血压危险增加3倍;再举个例子香港地区的中国人,BMI在23.7时死亡率最低,再高时便开始上升,BMI24.9这个数值对亚洲人来说显然过高。那么,亚洲人的肥胖标准应该是多少?BMI在18.5-22.9是比较好的,BMI大于23为超重,BMI大于30为肥胖。
在中国来看:
北方人=(身高cm-150)×0.6+50
南方人=(身高cm-150)×0.6+48
正常体重:=SW±SW×0.10
超 重:=SW+SW×(0.11~0.20)
轻度:=SW+SW×(0.21~0.30)
肥胖 中度:= SW+SW×(0.31~0.30)
重度:= SW+SW×(0.31~0.50)
瘦 弱:=SW-SW×(0.11~0.20)
严重瘦弱:= SW-SW×0.20(及其0.21以上)
男性之标准体重(千克)=身长(厘米)-100
女性之标准体重(千克)=身长(厘米)-10
我国人的肥胖有两大特点:体型小,指数小,肚皮大,危害大。BMI大于22.6的中国人,其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于22.6的人地产高,而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。
中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。体重指数正常或不很高的人,若腹围男性大于101厘米,女性大于89厘米,或腰围/臀围比值男性大于0.9,女性大于0.85的腹型肥胖者,其危害与体重指数高者一样大。