新手怎么学游泳?优质

时间:2019-07-17   作者:互联网搜集整理
游泳怎么学

换气:
学游泳的第一步就是学会换气。
游泳中一定不要使用鼻子呼吸,你可以当完全没有这个器官,不然容易呛水。
可以先在泳池边上扶着泳池边缘进行呼气联系,水下呼气,水上吸气。
技巧是在水下“呜”地吐气,在水上“啪”地吐水加吸气。

漂浮:
一般开始学习游泳时,要先扒着泳池边缘憋着气练习漂浮。
全身离地,漂在水上,全身最好呈一条直线,过程中要自己尽力寻找平衡。

划水:
一般学习游泳都会从蛙泳开始练习,先练腿后练手。
练腿时可以拿一个浮板,像青蛙一样圆圈式蹬腿,脚背一定要勾起,这样才会产生更大的推力。
练手时最初可以在腰上系一个浮板,手呈圆圈式划水,与腿相配合,手伸直时蹬腿,腿伸直时划水。
学会蛙泳后,学习仰泳、自由泳等都会更容易。

报班或找一个好的私人教练:
报班或找一个好的私人教练,有利于你更快更好地完成游泳的学习。

不要使用游泳圈:
浮板等辅助工具可以在学游泳的过程中使用,但游泳圈是千万不能用的。
用游泳圈的人大都学不会游泳的!
所以一定要客服心理障碍,战胜自己,不要怕水,才能学会游泳。

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