简便有效的练气方法

时间:2019-10-06   作者:互联网搜集整理

你知道有哪些简便有效的练气方法吗?一起来看看吧。

我们可以通过慢跑来进行气息的训练,特别是在跑步的时候要注意摆臂和呼吸,要有节奏,特别是不要用嘴呼吸,要用鼻腔呼吸,如果实在不能接受的话,也可以用舌头顶住上颚进行呼吸,一般是两步一呼,两步一吸。

我们平时在踢足球的时候也可以很好的练到自己的气息,而且还可以训练你的肢体协调性以及团队配合能力。

我们一般说喜欢音乐和擅长唱歌的人,他的气息都不会差,因为这类人都需要有很好的发声技巧。

我们平时没事的时候也可以多做一些瑜伽,这样子也可以使自己静下心来,沉浸于腹部的呼吸训练。

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