想要快速练出迷人的锁骨吗？让小编告诉你练出锁骨的方法。

首先身体直立，双手自然下垂，也可以让双手插于腰间，然后运动你的肩关节也就是肩膀，让你的肩膀向后张开。



当你感觉到背部肌肉有酸痛感时可以换下一个动作，双手下垂，然后不停的重复耸肩的动作，保持一分钟后就可以再重复上一步所述的动作。



另外还可以通过一些简单的瑜伽动作让你的锁骨显露出来。后仰式俯卧撑，坐在垫子上然后让双手掌心和双脚脚心撑地，同时保持双腿伸直。



不过对一些比较胖的人来说可以适当的减减肥，运动运动这样锁骨也会自动的显露出来，不是说锁骨是瘦的一个标志么。



那么你准备好让你的锁骨被露出来了吗？快和小编一起来锻炼吧！