女性在生理周期期间由于体内激素分泌量的变化和一定的失血，会导致大多数的女性面色暗淡，身体疲乏。那么这时候便可以通过吃一些水果来调节。

工具/材料

水果

平时吃一些水果对身体有好处，生理周期也一样。生理周期期间食用水果，可以起到缓解痛经，保养护肤，防治盆腔充血，避免发生便秘等功效。



热性水果是女性在生理周期期间的首选。如大枣、荔枝、桃子、樱桃、石榴、桂圆等水果。





女性在月经期间也可以适量食用如如无花果、苹果、葡萄等，属性属中的水果。





但是女性在生理周期期间要少吃一些寒性水果。常见的如西瓜、柿子、芒果等就属于寒性水果。





含有丰富胡萝卜素、维生素E等的水果如莲子、核桃、红枣能改善内分泌紊乱。





含有丰富的维生素C、丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等等的水果如鸭梨、番茄、樱桃能缓解女性痛经症状。





含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分的水果如草莓、苹果能够减缓衰老保养皮肤。





含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸等的水果如胡桃、甘蔗、红枣能够缓解贫血体虚。





总之，适量吃热性水果，避免吃寒性水果。