女性经常久坐多身体是很不好的,容易造成多种危害,下面小编就教大家女性经常久坐的五种危害及保健方法,希望可以帮助到大家。
对心脏不好
长期久坐容易造成身体的血量减少,造成心脏的负担,年龄越来越大后,会更容易发生心脏方面的疾病,影响身体的健康。
对大脑的影响
容易造成大脑供血不足,造成脑部缺氧,营养物质不足,易发生脑部的不适,社体没有力气。
对胃肠道的影响
女性长期久坐容易造成胃肠道蠕动减慢,对消化系统造成影响,造成食欲不振、胀肚、便秘等症状。
全身疲劳
女性长期久坐还容易造成全身的疲劳,肌肉酸痛、身体乏力、肌肉僵硬、头昏眼花的情况,我们需要适当的运动,以免越来越严重。
对肾脏不好
女性长期久坐,身体的肾脏和膀胱会受到长时间的挤压,造成肾部的病变,还会导致肾虚,肾是先天之本,如果发生问题其它部位也会起反应。
我们可以间隔性的走动一会
如果女性因为工作和生活的需要,无法避免长期久坐,我们可以每做四五十分钟就起来走动一会,让身体得到缓解,就可以保证我们的健康。
做眼保健操
长期久坐对我们的大脑和眼部都不好,容易疲劳,我们可以做一下眼保健操,缓解症状。眼部的疲劳会造成身体其它部分的疲劳,所以更要注意了。
做一些简单的运动
我们都知道在运动之前需要做准备活动,我们长期久坐可以做一些简单的准备好动,来缓解身体的疲劳,让血液正常循环。还可以扭扭腰、伸展四肢、洗把脸都可以缓解久坐的危害。