月经老提前,怎么破?

时间:2020-04-28   作者:互联网搜集整理

通常我们认为:还不到日子,大姨妈就来了,就是月经提前了。但其实少于28天的月经周期,才是值得我们担忧的月经提前。

气虚

    经血淡红、量少、流血只有2-3天或淋漓不尽(流血7天以上)。
    你平日可能面色发白或萎黄,经常头晕乏力,出虚汗,便便不成形舌淡白,睡得多,说话多了会累,甚至心慌心悸,胸闷气短,容易消化不良。如果不注意保养,日后容易发生脾胃和心脏方面的问题。

    身体虚弱,或者饮食失节,忧思不解,劳累过度,损伤脾气,脾不统血,故月经提前而至。

    天生体质弱,父母给的禀赋不足。后天不足后天补,可以恢复你的体质(如气虚质),找到最适合你的调理方式。

    节食减肥,不吃五谷杂粮。 气虚吃五谷粥最为补养,鱼肉反而容易消化不良。大米、小米、高粱、黑豆、黄豆、燕麦、黑米、山药等都是不错的选择。

    焦虑、思虑,想的太多。(忧思伤脾胃),与其遇事不决,不如起身解决,让纠结的气顺畅。思虑过多,适合饭后散步30分钟。

    劳累过度,经常加班熬夜,或者是产后休息不够,睡不好。运动和操劳要张弛有度,多睡觉,睡好觉,可快速补气。

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