家里添小宝宝是一件大喜事，不过不要只照顾宝宝去了，妈妈做好月子同样重要。那么如何科学做好月子呢？

剖宫产或顺产的妈妈生完宝宝第一件事事情是不是喝汤，是先喝些温开水，奶水下来之前以清淡的米粥，藕粉，豆奶粉为主。奶水渐渐下来饮食中就可以补充含蛋白质高的鸡蛋，鸡肉，瘦肉等，多喝汤。一般情况下，最好在产后10天内加食醪糟蛋，以利于伤口恢复和奶水充足。



生完宝宝后不可以提重物，就算宝宝也要适量抱。在体力恢复后可以下床适量走动走动。



卧室窗户不能紧闭。“捂月子”对产妇和婴儿都是极其不利的。每天卧室通风至少20分钟。



产妇不宜近处吃电扇，不可以吃凉的事物，少接触冷水，避免感冒受凉。牙是可以刷的，澡是可以洗的。但是得体力恢复后再做，避免盆浴哟！



可以在产妇房间放些柔和的背景音乐，以利于产妇和宝宝修养。避免探视过多。



最重要的是坐月子期间不可以同房。



经过分娩的母亲，特别是初产妇，在十月怀胎及分娩后经历了不同的感情变化：热情，希望，满足，幸福，乐观，压抑及焦虑。所以我们对产妇要多关心，多爱护，避免在月子期间让产妇过多伤心。月子期间产妇哭泣对眼睛不好。



适量看手机，看报，看书。合理利用眼睛。月子期间，产妇的身体各个部位都还没有完全恢复，眼睛也不例外。