月经期注重饮食,找对方法,可以放心的睡觉了,大姨妈走了,就算侧漏也没有透过内裤弄脏床单,再也不用担心,不用洗床单。
茶。茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,会使乳房胀痛,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒。会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
牛奶。乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
饮料。含咖啡因的饮料使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,破坏碳水化合物的新陈代谢。喝含气饮料汽水、冷饮、寒性、凉性水果也忌饮。