吃不下东西,甚至看见食物就想吐,孕妈咪经常被折磨得痛苦不堪。下面是小编针对孕吐的缓解方法。
许多准妈妈对孕吐感到害怕、担忧,其实这是人体的一种正常的生理现象。准妈妈怀孕1个月之后,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,而使胃酸显著减少,随之消化酶的活性也降低。
芒果:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妈妈保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。