人生在世不如意之事常有,如何迅速调整好自己的心情,快快乐乐地生活在这繁杂的尘世间,是一种生活的态度。下面我就分享下自己的经验,希望对大家有些小帮助。
方法/步骤听听音乐。
听音乐是一种美的享受,特别是在心情沮丧的时候,听音乐能给人以鼓舞,平时心情好时反倒听不出其中的味道。听听欢快的、充满鼓励的音乐,大声地跟着唱,类似《红日》《追梦赤子心》《平凡之路》的歌,每次听都有种不一样的感觉。当然了,每个人都有自己的音乐偏好和风格,但我相信,总有那么几首歌可以划分为治愈系。
出去走走。
心情郁闷的时候,千万不要窝在一个小角落里,那只会让牛角尖越钻越深,你越想越觉得生气越觉得委屈。最好出去走走,不必非去旅游景点,楼下小区的公园、你家附近的大超市、你一直想去逛的商场都可以,或许,你在楼下碰见一个很可爱的小孩,看见一片盛开的可漂亮的花海,就心情明媚了呢?
和朋友谈谈心。
在这个时候最美妙的就是和好朋友聊聊天,有时候也不需要直接去抱怨你现在的处境和心情,只是聊聊天,问问看最近怎么样,在看什么书,在追什么剧,又有什么狗血的新鲜事,对生活又有什么新的认识和感悟,这感觉真的棒极了。
整理房间。
心情不好的时候整理下自己的房间是极好的一种方式。这时候不说话,或许可以附带听着音乐,将自己很久不用并且以后也不想再用的东西扔掉,将以前杂乱的地方收拾的井井有条,将有灰尘的地方打扫的一尘不染,忙完后会有种满满的成就感,在窗明几净的房间里心情自然会特别的轻快。
运动。
运动也是一个不错的选择,哈佛的幸福课教授Tal也曾说过,跑步能让他心里平静,愉悦。当然,您可以选择不同的运动方式,做做健美操,瑜伽都是很好的放松心情的方式。不仅锻炼了身体,塑造了美好的体型,还让一颗烦躁的心慢慢平静下来,何乐而不为呢?
做自己喜欢的任何事情。
每个人都有自己热爱的事情,既然是喜爱、热爱的事情,就是一做起来就会忘我,并满心欢喜起来。各种兴趣爱好都可以尝试,我说的兴趣爱好很宽泛,就比如说我喜欢看综艺节目,我一看跑男就会很开心,那就看;我爱吃零食,那就买来吃;我喜欢画画,那就画。总之,只要你觉得做起来就会开心的事情那就放心大胆的去做吧,只要不杀人放火,卖国求荣,一切随性,快快乐乐的笑吧。
这世界还是有许多美好的。