我们经常会因为一些莫名其妙的原因情绪低落，感觉整个世界都抛弃了自己一般，什么不愿意再做。这个时候怎样要怎样调节自己的心情呢？

走出门去，不要因为郁闷便宅在家里，那样会让你更加抑郁。邀朋友一起逛逛街、轧轧马路、天南地北的侃一通，烦恼自然会在不知不觉中溜走了

听点有激情，节奏感强的音乐，甚至可以跟着音乐跳几个舞步，大脑也会跟着旋律HIgh起来

吃点喜欢吃的零食。甜点可以刺激神经让我们产生快乐的感觉，充足的能量摄入可以让我们能量充沛，感觉充满了活力与激情，美味通过味蕾传达到神经，让整个人都感觉萌萌哒~！！

做点有氧运动，例如跑步、骑单车、瑜珈等等。运动能促进身体的血液循环，增大脑部的血氧血糖供应，让人感觉头脑清晰，精力充沛，自然就开心起来啦~

参加一些公益活动，比如去医院，孤儿院、养老院做做义工，为山区儿童做募捐等等。在帮助他人的过程中可以结交很多志同道合的朋友，获得感激的同时也学会了怎么去付出。

去郊游或者爬山，呼吸清新新鲜的空气，在亲近自然的过程中放松紧张压抑的心情，让自己变得快乐起来。