每个女人都希望自己一直保持青春美貌，不变成“黄脸婆”，那么有哪些方法可以有效地养护容颜呢？

保持心情愉悦。经常微笑的人面部肌肉能够得到有效的放松，不会长时间处于紧绷状态，有助于面部血液循环，让面孔更加红润。

注意饮食营养。每天要摄入足够、全面的营养物质，如蛋白质、各种维生素等，因为很多时候面色可以直接反映人的营养状况，营养不足的人，他们的脸色往往是晦暗、苍白的。

拒绝熬夜。熬夜是女性皮肤的最大杀手，经常熬夜，容易让面部存留一些黑色物质，导致皮肤变得暗淡无光泽。

适当使用化妆品。很多化妆品为了增强美白、抗皱功效，会添加一些对身体健康有害的物质，经常使用容易导致皮肤出现损伤，所以要尽量选择天然无副作用的化妆品。

多进行有氧运动。生活中坚持有氧运动，不仅可以改善心肺功能，而且可以舒缓精神压力，对人的身心健康有很大的益处。

注意面部保养。为了保持美丽的容颜，可以经常敷面膜和面部按摩等等，也可以食用一些具有美容养颜的食物，如燕窝等。