长冻疮的原因除了天气寒冷之外，和血液循环也有密切的关系。冬天人的活动量少，血液循环、新陈代谢减缓，特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。所以预防冻疮的最好方法就是促进血液循环。
工具/原料冷热水交替洗脸 。用冷热水交替洗脸，改善面部血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用。
搓手搓脸 。利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环。
注意身体保暖。外出戴手套，天气特别冷的时候可以使用口罩、防风耳套等。一定要保证脚穿得暖和，穿厚袜子，但不宜过紧，过紧会影响血液循环。
加强体育锻炼 。 如跳舞、跳绳、踢毽子等。
局部按摩。手按摩、脚心按摩、腿按摩、耳按摩，促进血液循环。