走入社会必不可少的就是社交,我们身边会走过各种形形色色的人,有些人面对社交总是会感觉到恐惧,如何才能克服社交恐惧症呢?
工具/原料手上拿东西
拥有社交恐惧症的人在和人交流的时候总是会感觉到紧张,人紧张最常见的状况就是攥紧手掌,所以在手上拿一个东西是最好不过的,这能帮助在社交的时候放松一点。
注视别人
害怕社交的人在交流的时候总是害怕看着别人的眼睛,这样造成的状况就是越来越害怕交流,这样不仅对别人不尊重,而且会造成越来越严重的社交恐惧症,尝试着试几次,你会发现社交并没有那么困难。
多和人交流
平时生活中就要尝试和各种不同的人交流,这样不仅能让你更好的和别人交流,而且会加强你的语言能力,面对社交自然会好很多。
加强自信心
不少社交恐惧的人大部分都是没自信心的人,在社交中有自卑感,要给自己足够的信心,不要总是盯着自己的缺点去看,这是改变社交恐惧症的必要条件。
丰富知识
很多人不想和别人社交的原因是自己的知识面太窄,别人说话时自己根本不懂这些,所以平时要丰富自己的知识,拥有丰富的知识面还怕和别人社交么。
情景演练
平时没事的时候可以在脑海里想象如何和别人社交,其实这样也是对自己社交能力的加强,经常演练相信一定会有不小的收获。