为祖国的建设事业奉献了大半辈子了，现在光荣的退休了。习惯了十几年如一日上班、下班的生活模式，一下子不能适应，在担心如何与外界保持交流，如何让自己和别人有的聊。希望我的建议可以帮得到你！
方法/步骤每天上网浏览新闻、趣事。人们沟通的内容，往往是对事件的看法，有什么新鲜事关系到你的生活等等。你时刻了解，在与别人聊天时，自然就有话题。
善用社交软件。现在人交流很多时候并不用面对面了，你可以用微信、微博等等方式与外界交流。如果视力不太好，也不用惊慌，发语音、视频聊天很方便。
走出家门，寻找志同道合的社交圈。不要退了休就待在家里什么都不干了，参加一些户外活动，如登山团体之类的。想找这样的团体也很简单，到微信、QQ搜关键字，就可以找到你生活区附近这样的团体。
不给自己设限，完成自己以前没有完成的愿望。只要你的身体健康，就不要总想着自己是老年人，现在人的寿命都长了，学学以前没有学过的技能。如女职工55岁退休，只要身体允许，就学学开车，未尝不可。
坚决不用老年机，手机就要智能。你只有和年轻人一样的生活方式，才会有好的心态，也就没有那么多代沟。多接触电子产品，学习能力弱了，咱慢慢学学，有的是时间。
参加社区志愿服务活动，参加老年大学。咱虽然身体没有以前健壮，但是咱们有生活经验。只要咱有一颗奉献的心，什么时候都能发光发热。还可以结识新朋友。
