当下,无论你在街上还是在公交车上,大部分人都在关注自己的手机,头一低,指尖不停的在手机上滑动。真的那么好玩吗?确实手机给我们的生活带来了方便,但是沉湎与手机上的社交媒体,诸如“朋友圈”之类,往往会让我们变的不能自拔,那么社交媒体对我们的身心会有什么影响呢?请继续阅读。
方法/步骤心理学家和心理健康专业人士都建议不要沉湎于社交媒体。哪怕我们告别社交媒体 暂短的一天,不仅对我们的思想有益,而且有助于提高生产力。研究表明,您在社交媒体上花费的时间越多,您就越有可能患上抑郁症或焦虑症。
您会发现自己盲目地浏览社交媒体而不是与朋友和家人进行对话。因此,你错过了许多与人沟通的机会,特别是与家人朋友面对面的情感的联系。
你在“朋友圈”“博客”等上阅读帖子和评论时,你会发现自己感到烦躁,如果当你发一张图片或者你的“鸡汤”还有“无病呻吟”的文字,没有得到相应的回应和点赞你会感到沮丧。
你会完不成你应该完成的工作,比如你是一个家庭主妇,可能你老公下班,你的晚餐还没有准备。可能你忘记了给你宝宝喂奶,因为您在社交媒体上花了这么多时间。甚至由于玩“手机”造成了无法挽回的后果。相信你已经看到过这样的报道。
当你看到认识的人比你更有趣的生活时,你会感到嫉妒。有时你觉得你的生活并不像周围的人那样令人兴奋。请记住,人们通常会发布他们最好的时刻,你很少在朋友圈里上看到日常生活的细微单调!
您发现自己在一天中进行某些活动或拍摄的图片,只是为了将它们发布到社交媒体上,你会害怕错过重要的事情。发布完成后,你会不断的看信息,看别人的对你发布帖子的反应。
当我们感到无聊时,所以选择用你喜欢做的事情(而不是手机),来填补你的时间。挑选一本好书,阅读,散步,与好朋友共度时光,参加艺术课程……,一开始,似乎很难,但是一旦你克服了最初烦躁,你将获得更多空闲时间,你的情绪会改善以及重新与现实世界联系起来。