小孩从小就要养成好习惯，但是小孩往往自立能力没有足够成熟，需要大人的协助。那么我们作为孩子的教育者应该怎样培养孩子的习惯呢？

定时定量，以利于食物有规律地消化吸收，促进食欲。以防消化功能紊乱。

细嚼慢咽，不要催促，充分嚼碎食物，减轻肠胃负担，增进食欲。吃饭时间应为15-30分钟。饭后休息半小时。不要马上睡觉或剧烈运动。

要养成不挑食、偏食、零食，什么食物都能吃的习惯。各种食物、蔬菜、水果都要多样化、合理搭配。多说讲究食物营养价值的好处，而且自己要以身作则。

吃饭时精力要集中，不看书，边吃边玩。不要诱食或强迫孩子进食。要安静地坐着吃，保持稳定、愉快的情绪。

注意卫生，饭前、便后洗手，饭后漱口，毛巾擦嘴、擦手，保持餐室卫生。