新春佳节，家人团聚，每家每户都会做很多好吃的，但是如何不合理搭配，过度饮食，会诱发很多疾病，那么新年如何合理的饮食呢？希望我的这篇经验能够帮助到大家。

按照中国的习俗，过年的饭桌上都要有酒有肉，还会有很多的甜食，新年合理的饮食，那么就要根据自己的年龄状况，合理的控制，摄入量，这样防止诱发疾病。

新年合理的饮食，在吃过于油腻的食物后，饭后最好稍微运动一下，不要久坐或者直接就睡觉，这样不仅能够防止长胖也能够控制自己的健康。

新年合理的饮食，如果酒精过敏或者酒量不佳的人士尽量不饮酒或者少量饮酒，这样可以有效的控制自己的身体健康。

新年合理的饮食，最好荤素搭配，自己喜欢的食品切忌贪吃，因为营养摄入过多，对身体也会造成一定伤害的，所以大家一定要控制住自己的嘴。

新年合理的饮食，最好保持饮食时间的合理安排，不要每顿饭，吃饭的时间过近，这样不会给自己的胃造成太沉重的负担。

需要注意的是以上几种方法是新年合理饮食常用的几种方法，大家可以根据自身的需求进行相应的参考，目的是能够让自己过一个健康幸福的新年。