爸爸给孩子的陪伴是任何人都无法替代的，爸爸的高效陪伴能让孩子更有安全感，能帮助孩子树立好的价值观，对孩子以后性格的形成，抗挫折能力，都有很重要的作用。

时间不等人，陪伴从现在开始。

1、尽量早起，陪孩子吃早餐、送孩子上学

虽然对于辛苦的爸爸们来说，早起确实是让人疲惫的，可是如果当你享受你们两个人在一起的时间时，你会发现孩子带给你的不是一早上的疲惫，而是一天中满满的正能量。

2、提高工作效率

爸爸们尽量在工作时间完成工作，提高自己的工作效率，不要拖拖拉拉或者把工作带回家，这样就可以多点时间陪伴家人。

3、推掉不必要的应酬

那些需要喝酒的的应酬，爸爸们还是尽量推掉吧，因为喝酒拼的是“肝”，等有一天你的身体出现问题，你会把挣来的钱再花出去。所以，想办法让自己从事一些有竞争性的工作，通过提升自己的专业技能来挣钱，而不是通过透支自己的身体来挣钱。

4、邀请孩子参与你的工作

孩子们看惯了爸爸在家穿睡衣的形象，如果有可能，可以邀请孩子一起参与你的工作，让孩子感受你的工作环境、工作内容，从而让孩子更加了解你。

5、丢掉手机，全身心的陪娃

由于爸爸们陪伴的时间有限，那就尽量让这短暂的时间成为陪伴孩子的黄金时间，让孩子即使有一天长大了，还会想起那些爸爸带给他的美好瞬间，这些美好，往往能成为孩子以后勇敢面对一切的能量。所以爸爸们不要在一起陪孩子看电视或刷机手机了，和孩子一起做一些有趣的游戏，或者一起参与一些动手性的手工都是不错的选择。