要正能量，不要负能量。
工具/原料运动。
最好是参加一些集体项目的运动，比如打篮球，或者是练瑜伽。通过运动出汗，可以把压抑心情的物质排出。另外在运动中，还可以把烦恼的事情忘掉。
嗨歌。
约上几个好朋友，一起去歌厅唱歌。通过唱歌，尽情发泄自己。另外听歌，尤其是听情歌，也可以让自己的注意力转移，从而忘记烦恼的事情。
倾诉。
找你最喜欢的，最可以相信的好朋友，把你心中的烦恼说出来。人的不良情绪，可以通过倾诉缓解，也可以得到适当的宣泄。
旅游。
换一个环境，换一种心情。很多的烦心事，只要脱离了那个让你烦恼的环境，就可以改变心境，也可以忘记烦忧。
读书。
读书等于和别人交谈，尤其是书中的很多道理，能够给人启发，让人有豁然开朗的感觉。书中有很多内容，是当事人的经验和体会，会给你”于我心有戚戚焉“的感觉。
提问。
可以在百度知道上提问，会在第一时间内有热心的知友帮助你解答问题的。你还可以连续追问，百度知道的好友会很热心地帮助你。
经验。
你也可以直接搜索百度经验，相关的情感类经验或者是情感类杂志，总有一个经验和你相似。具体的搜索方法，可以搜索：你的问题+百度经验。比如搜索：失恋了怎么办+百度经验。"+"用空格代替就行。
咨询。
可以找过来人咨询，比如家里的老人，或者是身边的智者。也可以找心理咨询师咨询，专业人士可以在深层次上解决你的烦恼问题。
禁忌。
不要喝酒，不要打牌，不要暴饮暴食，不要郁郁寡欢，更不要破罐子破摔。无论发生了什么，都要让自己打扮得漂漂亮亮地，让自己开心度过每一天。
