心情不好，和恋人、朋友、同事、或因其他原因导致的。是不是就要一直心情不好呢，那么我们看看自我发泄的方法。

看搞笑的剧情，例如唐唐脱口秀等。心情不好时就看，看着看着心里那一股闷气就出来了。

自嘲。自嘲就是想一些自己的缺点，做的不好的地方。比如说’我又不是他的什么人，自己只是微不足道的等等一些之类’【这时候加点伤感情歌煽情哈】想着想着眼泪就下来了，【纸巾准备】哭过之后心情就好多了。

洗头。我之前心情不好的时候就洗头，因为总觉得头好重好晕，进而觉得烦。洗完后心情就舒服多了，洗头洗去烦恼。嘎嘎，大家可以试一试哦。

运动。无论是跑步、跳舞、只要是动的就行。运动时间大概半小时左右，就是要精疲力尽的感觉，一觉倒下去睡他个天荒地老【其实只要自然醒就可以了】醒后就不记得了还能减肥多好。

吃。有点不太赞成这种方法，毕竟暴饮暴食是不好的。但对于吃货来说又不一样了呢。