酒足饭饱，精力充沛，许多人会认为去喝喝茶，散散步对身体有益。其实这种想法是错误的，吃完饭后我们其实有许多事情是不能立即去做的，这样对身体不利。下面我将例举几个我们常犯的错误观点，希望能够帮到人们。

不宜急于抽烟

人们常说“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实这种神仙般的感觉是因为饭后胃肠蠕动加强，血液循环加速，而使得机体吸收烟雾的能力进入最佳状态。这时是对人体最有害之时，身体吸收毒烟是平时的一倍。

不宜马上吃水果

水果中含有丰富的单糖类物质，它们通常在经过小肠时被吸收，但是吃饭后它们却不能立即进入到小肠而是停留在胃中，此时会因为单糖发酵使肚子胀气引发便秘。所以水果最好在饭前吃。

饭后不宜立即喝茶

因为茶叶中含有大量单宁酸，能够使胃内食物中的蛋白质变成不宜消化的凝固物质。降低了蛋白质利用率，产生了不易于吸收的物质，会损伤肠胃。

不宜放松裤腰带

饭后将裤腰带放松，会使餐后的腹腔内压下降，消化器官的活动度和韧带的负荷量就会增加，从而容易引发胃部下垂，甚至导致肠梗塞等疾病。

不宜马上洗澡

洗澡会使四肢，体表的血流量增加，使得胃肠供血减少，从而使胃肠在饭后的消化能力减弱。另外，还会使得腰围增粗。

不宜百步走

人说”饭后百步走，活到九十九“，其实不然，百步走同样会因为运动量加大，加快肢体的血液循环，减少肠胃等部位的削供给量，影响消化能力。