如何彻底摆脱春困

时间:2019-08-13   作者:互联网搜集整理

春天来了,由于季节原因,每天都会感到困乏,好像永远也睡不醒,这就是我们俗话说的“春困”这就影响了我们正常的工作和学习,下面小编来摆摆如何摆脱它。

如何彻底摆脱春困?方法/步骤

首先必须先拥有一个足够的睡眠,在10点左右完成本日的工作,尽量早点休息,少熬夜

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日常吃饭时不要吃太多,饮食尽量选择清淡一点的,早上吃好一点,中午吃少一点

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按压三个穴位也可以达到缓解春困:百会穴(头顶正中),风池穴(沿着耳垂一直向后退,所摸到的凹陷就是),太阳穴,对这三个穴位用双手指做环形按揉各3分钟左右。

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茶叶中含有少量的咖啡因成分有一定的提神作用,饮用茶叶也可达到解决春困的目的,菊花人参茶,枸杞茶,柠檬茶(切两片鲜柠檬两至三片,趁热饮用)都是不错的选择。

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饭前饭后吃一些高能量的水果(比如香蕉)能缓解肌肉困乏和反应迟钝;豆类食品中富含铁也能改善疲惫无力的症状;纤维类食品(麦片中富含纤维素)能使血糖达到较高水平,从而保持精神饱满。

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走出去春游,到大自然中充分放松自己,锻炼一下身体,享受一下春天鲜花绿叶充满生机的气息,俗话说环境决定个人,这么蓬勃的环境你还想睡?,这确实是个不错的方法

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