我们每天都离不开一日三餐,可是饭前饭后的注意事项你知道多少呢?你知不知道有哪些事情在吃饭前后做会伤身体?你有没有注意过饭前饭后不能做哪些事?平时忽略的这些小事情,可是大大的影响了我们的身体健康。爱护自己的身体,从这些小事开始做起吧!
工具/原料吃糖:饭前吃糖容易产生饱足感,尤其是小孩子,若是饭前吃糖,容易吃不下饭。糖很容易被人体消化吸收,饭前空腹吃糖,会使血液中血糖升高,影响身体健康。
吃水果:有一些水果并不适合在饭前食用,比如:香蕉、橘子、山楂。这些水果在饭前食用反而伤胃。也有一些水果适合在饭前食用,但是建议食用前先了解清楚。
吸烟喝酒:吸烟有害健康,相信大家都了解这一点。在饭前吸烟,除了对肺不好,还会伤胃。同样,饭前空腹喝酒很伤胃,而且容易醉,尤其是冰镇的啤酒,对胃的刺激更大。
冷饮:饭前喝冷饮伤胃,还会容易产生饱足感,小孩喝这些反而会不想吃饭。
运动:运动后直接吃饭,很容易引起消化不良,并且会影响食欲。久而久之,易患上慢性肠胃疾病。建议运动后休息30-60分钟后再吃饭。