心情不好怎么办

时间:2019-08-12   作者:互联网搜集整理

每月总有那么几天心情不好,看见什么都是烦躁的,不知道原因,因为这个总会伤害到身边的人,怎么办呢,小编也有体会,根据小编自身经验,给大家分享几种减压减噪的方法,交流交流。

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一、自控,很多时候都是要自控的,控制好自己,不要在烦躁的时候说话伤人,故意找刺,让自己变成一只刺猬,逮着谁扎谁,事后想想伤了别人也伤了自己,很多事情说到最后都是自控。

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二、看电视,看综艺,看搞笑电影,只要是能够暂时忘掉烦恼的都行,小编一般都是看看综艺之类的,哈哈大笑一番,心情会比较舒服一点,也许从中就找到了平衡点。

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三、唱歌,去KTV唱歌,可以约朋友,也可以自己,点几首比较high的歌,在里面随意的唱,发泄一下,挺好的。

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四、睡觉,看小说,看书总是能睡觉的(小编就是如此),找点比较小白的小说,听着轻音乐,看着看着睡意可能就来了,那就睡一觉。

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五、找朋友,找比较要好的朋友,谈谈心,说说自己的烦恼之类的,两个人出主意总比一个人好的多,如果不想说,怕事后后悔,就和朋友出去玩玩,游乐园,公园,商场等等,都可以逛逛,排解一下心情。

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六、小编不建议暴饮暴食,不仅不健康,如果增肥了,岂不是事后更后悔?

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