如今，随着智能手机的普及，许多年轻人都已经被手机上了枷锁，可以说得了手机依赖症。手机不仅只是打电话、收发信息的功能了，已成为年轻人上网的便捷工具。这种手机依赖给年轻人也带来了不少困扰，如长期低头导致的颈椎问题、眼睛近视等。那么如何摆脱手机依赖症呢，小编提出自己的看法供您参考。
方法/步骤睡觉前将手机放到不易拿到的地方。
有些年轻同志总是爱在睡觉前看手机，而且是关灯后玩手机，倒不如在睡觉前将手机放到自己不容易拿到的地方，可能刚开始老是想去拿手机。但是要长期坚持不去拿来手机，可能就会帮助你改掉这个习惯。
晚上睡觉前听听收音机。
晚上玩手机，其实还不如听听收音机中播放的音乐、小品、读书等栏目，长期坚持下去分散你的注意力，你就不会再刻意地想去玩手机了。
晚上睡觉前和家人、室友进行交谈。
晚上睡觉前在床上时候多和爱人，或者住宿舍的和室友进行多多交谈，分散自己注意力，不再去想玩手机。
晚上给手机充电。
晚上，您可以尽量让手机去充电，而且将手机放到自己够不着的地方，这样因为充电时不宜玩手机，所以可能会对你有所帮助。
主动减少玩手机的次数。
平时，没有必要看手机就不要让自己去碰手机，您可以去看看比别的书，做一些其他的事情等，长期坚持下去，可能会让你不想手机的。
树立健康的意识让自己摆脱手机依赖症。
比如，你可以将玩手机带来的身体问题及弊端整理出来，放到自己经常看到的地方，长期坚持下去，看到提醒你就会注意，这样会有助于你摆脱手机依赖症。
