经济发展速度快，生活压力大，上班族对生活的不满，往往会发脾气。过后，心里万分后悔，可总是改不了。怎么办？看我的经验吧。

一、不要过分在乎得失。凡事有失就有得，不要因为一时的得失而受不了。工作上，总有业绩比自己好的人，不要因为一时的失败而抱怨生活。你若不能与周围的同事处理好关系，常常发脾气，工作还怎样进行，领导自然也不会喜欢你。

二、不要迁怒于家人。很多上班族，会因为工作的不如意而向家人发脾气。觉得是家人不支持自己，都是家庭琐事影响自己的。家庭影响工作的几率很大，但我们反过来想一下，自己想工作好的目的是什么？难道不是希望家人过得好一点吗？那你又为什么给自己最亲的人发火呢？惹得一家人都不快乐。

三、多替身边的人考虑。经常在自己周围的人，不是同事，家人，就是朋友。大家对你都是很关心的。你是否经常想到他们的处境，以一颗关爱的心，以一种温暖的行动关爱了他们。

四、多参加户外运动。爱发脾气，当然就是气不顺。怎样使自己体内的怨气发泄出来，运动最好，不伤及任何人，还锻炼了身体。当你心情不好的时候，就出去散步，跑步，骑单车，呼吸一下室外的新鲜空气。你会发现，没什么大不了的。气顺了，一切都好了。

五、多看书。生活节奏的加快，很多“上班族”抱怨几乎没时间看书，这是一个以“忙”为理由的借口。我们有时间看手机，有时间打游戏，有时间去练歌房，就是没时间看书。快节奏的生活，使我们习惯了麻木，习惯了浮躁。静下心来，有空去书店转转，买一本好书，细细品读，对自己一定大有裨益，那是电子书无法带来的心灵安慰。

六、写日志。我们每个人上学时候都经常写“日记”，写下自己的心事，还会用带锁子的本子。现在方便多了，你可以写日志，也可以写“说说”，发微博，当然也可以在自己的微信上感慨一通。