都说“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”我相信大家都有心里非常难过的这种时候，感觉心都碎了碎了，再也感觉不到世界的光明，我现在就是这种状态。我感觉天都快要塌下来了，可是我却不能乐观的相信有大个子的人会为我们撑着塌下来的天。这种负面情绪对人有很多不益之处，我必须尽快的排解。我尝试了下面的方法，还算有效，特意分享给大家。
有声发泄情绪的方法大声吼出自己的不痛快
是的，你没有看错，如果你是因为不爽某个人的行为而导致心情不好，那大声呼出自己的抱怨是很有效的一种方法。这是怨气的积压，若不即时排解，则会让你长期活在其中，难以走出这种困境。
如果环境不容许你这样子做，那你可以找一个僻静的地方实施，比如人烟稀少的山上，或是安静的海边，
一定要注意不要惊扰到其他人。
对家人朋友敞开心扉
有句话说“家永远是最温暖的港湾。”所以，当我们遇到挫折，闷闷不乐的时候，第一时间想到的必定是自己的家人，于是真的很想扑到她们的怀里，向她们诉说自己遇到的伤心事。但是，我们为了上学或者是工作，远离了我们的家乡，这使我们不能够随时与家人见面。那么我们也可以和自己要好的朋友说出自己的不快乐。她们都会用自己认为有效的方式来开导你的，还会千方百计的逗你笑。这样，你的心情会慢慢好起来哦。
让难过随着泪水流走
如果你实在难过，又实在不愿意告诉他人，不想他人来承担自己的情绪变化，那你就静静的哭泣一场吧。哭泣能够有效的排解我们难过的情绪，我本人就很喜欢哭泣，每次难过了，哭过之后就会感觉好多了，没有那么难过了。因为，难过的这种感觉会随着泪水慢慢的流走哦。
唱自己喜欢的歌曲
我相信每个人都会有自己很钟爱的歌曲。心情不好的时候，你也可以大声唱着自己喜欢的歌曲，但一定要旋律欢快的，慢慢的投入歌曲的意境之中，慢慢的心情也就会变好呢。