现在不管是生活上，还是事业上，不管是青少年，为人子女，还是职场中年，为人父母，都会因为生活压力，各种繁杂琐事等等焦头烂额，情绪一旦到了一个极点就容易爆发，脾气不好的人更是会经常因为一些小小的事情生气，其实每次生完气之后自己都会后悔，但是却始终没办法正确及时的调解自己的情绪。那么容易生气的人怎么调节自己的情绪最有效果呢？

小编个人经历的最好的方法之一，就是自己作为旁观者来看待这种事情，简单说就是有跟你一样问题的朋友来找你倾诉，这时候你作为一个调节者的身份去疏通，去开导他，在你不断为他做思想工作的过程中也是在不断的为自己做思想工作，而且那些道理，那些劝解人的话语都是自己想出来的，在自己碰到这样的问题时就会第一时间以这种逻辑思维去劝导自己，因为经常为被人调节，到自己的时候同样会把自己作为一名需要调节的人去对待，会理性的多。

第二就是不要老是接触一些悲观的事情，负面的事物很能影响一个人的负面情绪。当周围的环境十分轻松愉悦的时候，自己慢慢也会变得轻松起来，就是这个道理。可以在平时多看一些搞笑的杂志，或者轻松的喜剧电影之类的放松自己，因为这类的事物很贴近人的生活，在碰到不愉快的时候会很自然的一笑而过，不会那么在意，那么放在心上。

第三就是多找人聊聊心里话，把自己的感受说出来，而且最好是找有同样问题的人，这就是为什么两个人同时对一件事不满意，然后两个人私底下对这件事大肆的发泄一通之后就舒服多了的原因，主要是在于这种方法是让自己潜意识觉得，生气，憋屈等等这类负面情绪不是自己一个人在承受，其他人也在经历着同样的事情，一群人抵抗这种痛苦远比一个人要安心的多，自己潜意识当中觉得自己是有伙伴共同分担的。

第四就是比较难做到的了，这需要的是一个坚持的过程，多问自己几个问号。自己在这里生闷气对谁有好处，对谁没好处？生闷气是不是问题就一下子解决了？脾气不好是不是每次发火就行了？真的发火了到底是一件好事还是影响大于收效？仔细想想之后，会发现对自己的好处简直屈指可数，而那些数不清的坏影响将会潜移默化的影响着自己。

容易生气的人大多数都是性格比较内向的人，或者说想的比较多，比较复杂的人，这一类的人脑子里想的东西不一样，而且容易想歪，这样子的想法比较刺激人，间接的就对自己产生了不小的影响。试着让自己不要对各种各样的事产生想法，关乎到自己的事，去想一想，不关自己的事，看看就过去了。有的人甚至为了别人的事，与自己丝毫无关的事在生着气，试问这样的气到底有什么意义呢？

多看一些比较平静心灵的文章，不得不说有的文章写的确实很有影响力，而一般来说性格内向的人是比较喜欢接触这些静态的东西的，他们更愿意相信书本上讲的，只要书本上的内容能给予正确的引导，思想的转变将轻松的多，不要看一些冗长的长篇大论，看一些事例，看一些描述性的东西，作用将非常大。

最后，脾气坏或者容易生气的人，自己内心深处其实还是很希望改善这种情况的，在这种情况下多把自己的心思打开一点，多融入到一些轻松的环境中，多放松放松心情，原本很在意的事也会被这种氛围冲淡，在这种环境里是没有压力的，没有思想包袱的。自己主动愿意去做还是非常重要的。