有的人中午不睡午觉，下午就精神不振、头脑子昏沉沉的；有的人就从来不睡午觉。午睡看起来简单、很短的事，却对健康极为有利；为什么要睡午觉呢？怎样午睡不容易生皱纹呢？

心经在中午11：00-13：00时值守，心经是管情志的，在繁忙的工作中，人很容易上心火；上心火的表现为心情烦闷、情绪不佳；所以在11-13点，即使睡不着觉，也应该闭目养神，让心静下来，不让疾病侵扰。

判断心火的最简单的方法就是看舌尖，如果很红，并伴有细小的裂纹，那说明心火很重；如果舌尖还发麻，那说一定不要过分劳累，睡好午觉。睡了午觉后，心烦气躁会顿时消除。

冬天办公室睡午觉时，身上要盖条小被子，不要受凉；夏天睡觉不要在空调的直吹之下睡觉；空调给人们带来舒服的同时，但也导致了很多空调病。

午睡时最好不要趴在桌子上，最好躺在床上睡觉；如果在办公室，可选用能后仰的办公椅，半躺着睡觉。趴在桌上睡觉，不仅手脚容易发麻，还容易导致眼部皱纹。办公椅上躺着睡觉时，腰部最好垫个靠枕，颈部垫个颈垫，防止腰椎痛、颈椎病。

午睡时间不要过长，一般30分钟-1小时即可，如果午睡太长，那夜里很可能就睡不觉了，翻来翻去，反而失眠。

最好不要躺在汽车的椅子上午睡；有的人将车窗紧闭，然后打开汽车空调，这样很危险，很容易造成一氧化碳中毒；如果非要在汽车上睡不可，那就一定要打开窗户，千万不要密封窗户。