人们这一生离不开的是在走路，最累的是脚丫，时间长了会出现脚底板长疙瘩，俗称脚垫，妨碍走路，严重者异常痛苦，一下简单几点快捷自疗脚垫。

热水泡脚15分钟，软化坚硬的老脚皮和硬肉疙瘩。

毛巾擦干脚，用剪刀或者修脚刀，沿着疙瘩的轮廓慢慢削剪，把整个脚垫削掉，只要剪掉硬结部分就行了。

在患处涂抹上油脂，只要油性大的就可以。

自然风干，第一次自疗要多涂抹几次油脂。

干后穿上袜子，防止磨擦患处的皮肤角化。造成行走疼痛。