现在的交通工具越来越多，使人们的外出越来越方便。那外出旅行选择那种交通工具呢？相信人们都会考虑到这种问题。在外出旅行中如果我们遇到车和船等，那对于晕车和晕船的人来说那就不是一次愉快的外出了，那怎样缓解晕车和晕船呢？下面我们一起来看看。

对于晕车和晕船的人来说在要外出之前饮食就可以吃一些比较清淡的食物。因车上的油烟味会让人产生呕吐心理，所以在之前不应吃太饱和太油腻的饮食。



在乘车和船的时候我们因保持良好的心态，可以用手机看电视和有手机听音乐的方法来转移自己的注意力。



对于喜爱吃东西的人来说，可以在外出之前可以买点口香糖、芒果干、话梅等比较酸或自己爱吃的零食。



还可以用风油精，风油精的味道比较大且味道又比较清新可以去除你周围的油烟味。



可口服生姜片，在这过程中可咽下含生姜片的唾液，外在戴上口罩。



若晕车和晕船比较严重的可以在乘车和船之前服用晕车和晕船的药，建议提前半小时服用。若情况还没好转可以在过半小时后在服用。



在乘车的时候可以坐靠窗的位子，乘船的时候也选择能通风的地方，以保持空气清新。



用温开水和醋兑在一起，在乘车和乘船的时候如果出现比较晕和想呕吐的时候可以喝一点，可以起到一定的缓解作用。



在外出前的前一天要适当的休息好，使自己不管是身体还是心情方面都保持最好的状态。