随着生活质量的提高，很多家庭已经步入了有车一族。但是长时间驾驶对人的身体健康有很大的影响，会出现很多不良症状，如：腿部肌肉酸痛、颈椎疼痛、头晕恶心、腰酸背痛等等。这些不良症状与驾驶人员的坐姿和座位的调整息息相关，正确的坐姿能很大程度上减轻驾驶员的不适，养成良好的驾驶习惯刻不容缓。下面这篇文章为您介绍一些关于驾驶坐姿及座位调整的相关知识，助您养成良好的驾驶习惯，远离病痛的困扰。

调整座椅至舒适
在学车时教练所教的第一件事就是调整座椅，座椅前后调整到右腿大约能弯曲120度角的水平（角度只是大概，自然弯曲就好，不能过直也不能弯曲太大），上身微微后倾，头部、背部、颈部都有效接触座椅和头枕，整体上感觉舒适、操作灵活即可。



对于操作的要求
调整之后要确保右脚把油门、离合、刹车踩到底时腿部是自然弯曲的状态。如果腿部太直则容易导致腿部肌肉神经一致处于紧张状态，会出现肌肉酸痛的症状；如果弯曲角度太大，则腿部使不上劲，对于驾驶过程有潜在的危险。



调节头枕
头枕高度的调整，以靠在头枕上后，头枕中部与头部的中部对齐，同时保证头部与头枕之间的距离大概为两指的间距，这样的缓冲效果最佳。切忌后脑勺紧贴头枕或者相隔太远。头枕能在行车经过颠簸的地段时对头部起到很好的缓冲作用，它不仅起到装饰车的内部的作用，还能很大程度上保护颈椎。选择头枕时不能过硬或过软，硬度适中才能真正起到很好的缓冲作用。



校正方向盘
双手握住方向盘的时候，手臂的高度要和肩膀平齐。将手臂搭在方向盘顶端，手腕刚好能落在方向盘边缘，这时手臂呈垂直状态。然后双手握住左右两侧的中心，手臂自然弯曲。此外还要保证方向盘和大腿之间有手掌那么大的距离。如下图所示：





系安全带及安全带的调节
安全带能在事故发生第一时间将人“按”在座椅上，避免造成更大的伤害。在安全带的上方，有一个调节安全带高度的按钮，我们需要根据自己的身高和坐姿调节相应高度的安全带，以免起不到保障作用。不过在市面上的部分车型并无安全带高度调节器，那么这就需要通过座椅的各项调节，以此来满足固定式安全带的高低。安全带的高度要高出肩部10厘米左右，保证系上安全带后能从右侧锁骨中间穿过