软腭 soft Palate 位于腭的后1／3，其基础是横纹肌，表面也为粘膜被覆。软腭后部向后下方下垂的部分称腭帆，其后缘游离，后缘的正中部有垂向下方的突起，称腭垂（悬雍垂）uvula。软腭于两侧各向下方分出两个粘膜皱襞，前方一对为腭吞弓palatoglossal arch，延续于舌根的外侧，后方的一对为腭咽弓palatopharyengeal arch,向下延至咽侧壁。 腭垂、腭帆游离缘、两侧的腭舌弓、腭咽弓及舌根共同围成咽峡fauces isthmusof，它是口腔通向咽的分界，也是口腔和咽之间的狭部。

找到感觉之后，就开始尝试，可以用夸张吸气和“半打哈欠”来体会，一般在这种时候软腭是挺起的状态，适度保持这种状态去发音，你就可能会听到不同平时的声音效果。

提软鄂必须是放松的，如果你硬用蛮力去提的话声音会变紧，我也曾经误解过最近才清楚。想要放松软腭就去找找打呼噜的感觉。

软腭在静止状态垂向下方，当吞咽或说话时，软腭上提并与咽后壁相贴，这样，将鼻咽与日咽隔开。软腭的上提运动主要由腭帆提肌的收缩来完成的。