现在很多年轻人在周末的时候，都会锻炼身体，除了去健身房之外，骑行是很多人的选择，但是骑行在

户外，有很多注意事项，不然很容易发生危险。那么骑行到底应该注意什么呢？

出门前检查车况：看看自行车是否完整无缺，只要看轮胎、变速、前刹车、后刹车。这些方面都是正

常的方可出门，不然的话要及时修理，不要觉得刹车之类的是小问题，高估自己的骑车技术。

补充能量：一般来讲，我们都会安排一整天的活动，所以一般是早上就出门了，那么这里必须要注意

，早餐是必须要吃的，因为在运动过程中免不了大量消耗能量，如果出现低血糖就很麻烦，不仅会给自

己带来危险，同时也会给同伴带来麻烦。

头盔要带好：很多人觉得自己技术高超，而往往不带头盔。这是错误观念，不仅是头盔，还要带好相

应的其他的护具，这是对自身安全负责任，同时带头盔也是相应的对同队队友的尊重，所以头盔必须带

好。凡事不怕一万，只怕万一。

速度不能过快：特别是一些小孩子，在骑车的时候一定要注意控制好速度，不能为求刺激而导致骑车

的速度远远超过自己的控制范围。特别是不能和其他车辆比赛谁快，控制车速是对自己也是对别人的安

全负责。

不要并排：在骑行的时候，我们不能并排骑，一边聊天一边骑车，这样会阻碍交通，同时也会因为大

家在交谈而忽略了交通安全，我们在骑行的时候要注意旁边来来往往的车辆，也要注意一些交通标志和

遇到的问题，随意必须集中，就算真的有事情要并排最好不要超过两个人。

不要超过领骑：我们在进行骑行的时候一般都是很多人一起的，我们会进行分组，每组也会有相应的

领队也会有领骑和压后的成员，那么我们一般来讲的话领骑的人是骑在最前面的，我们组员是跟着领骑

的，所以我们千万不能说超过领骑单独行动，也不要比压后的队员还要后面，注意自己的范围和速度。

车头不要放东西：车头那边禁止放毛巾、手帕之类的东西，那是因为他们可能在骑的过程中掉下去，

然后会缠绕在车轮中，这样容易发生交通事故，切记切记。