在房事中坚持的时间长是每个男人都想达到的状态，怎样才能更持久呢？

放松心态，很多人坚持不了多久就是因为心理太紧张了，遇到这种事不要紧张，不要太兴奋，放轻松。



健康合理的饮食，很多有壮阳效果的食物，可以适当的多吃一些，饮食要规律，不要暴饮暴食。



尽量做到不吸烟不喝酒，吸烟喝酒对人的身体会造成一定的伤害，日积月累，对男人那方面对的能力也会有一定的影响。



作息要规律，早睡早起身体才能好，不要熬夜，熬夜对身体会造成负担，时间久了对身体也是一种伤害。



多锻炼，一个人的身体素质的强弱对于那方面的能力或多或少都会造成一定的影响。