小腿抽筋一般会突然发生，然后几分钟之后又好了，但是在这期间小腿会剧痛，让人难以忍受，那么小腿抽筋要怎么办？怎样预防小腿抽筋呢？

小腿抽筋有可能是晚上受凉引起的，所以我们晚上睡觉的时候要注意盖得暖和一些。



小腿抽筋还有可能是走路太多，小腿过度疲劳导致的，这个就要注意不要累着自己了，多休息休息。



如果身体缺钙了，小腿的肌肉的收缩反应就会很强烈，就会很容易抽筋。所以平时要注意多吃一些含钙量比较高的食物。



不正确的睡在导致小腿被压迫的比较厉害，也容易发生小腿抽筋。所以晚上要注意调整睡姿，不要让小腿长时间受压迫。



小腿抽筋的时候不要慌。可以把脚尖往上翘，努力把腿伸直，会好很多。