人人都想要一个比较适合的身高，很多人都说女性在过了青春期之后就不会再长高了，其实这个说法是不准确的，正确的方法可以让青春期后的女性身高得到适当提高，下面来简单介绍一下。

青春期后的女性要想适当长高的话，最重要的就是要保证每天有足够的睡眠时间以及良好的睡眠质量，因为睡觉过程中对身体机能会起到很好的修复作用，反之熬夜的话就会伤身体，这样也不会长高。



青春期后的女性要想适当长高的话，还要保证每天都要摄入足量相应的营养，除了需要补充足量的蛋白质之外，还要注意钙质以及锌质的补充，这样一来才会对身高的增长起到促进作用。



青春期后的女性要想适当长高的话，还需要保证有一定适当的运动量，因为在保证各方面的条件下，通过运动能够借助外在因素来对身体进行锻炼，这样也能够起到一定的增高作用。



此外还有一点，那就是要有一个良好的心理暗示，自己的情绪不能够一直都处在抑郁或者低沉的情况下，这样一来对自己也会形成比较大的压力，巨大压力之下身高肯定没有办法增长的。