每个人一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，而睡姿会直接影响我们睡眠的质量，睡姿主要为侧卧、仰卧、俯卧三种方式。

工具/材料

床

仰卧

有官方调查数据显示，大多数的人都是仰卧方式睡觉，约有50%-60%的人群。但由于仰卧时人们会习惯性把手放在胸口上，这容易使人做噩梦。



如果睡觉的枕头过高，导致颈椎长期弯曲，可能会出现颈椎病。



仰卧时人的舌根由于重力的原因后坠，容易封闭气管，胖的人就会因此打呼噜。



仰卧的好处是，在仰卧状态下身体器官能够自然舒张，不会受到压迫，可以避免器官受到外力的损伤。