老年人应该选择适量的运动增强体质和心肺功能，但是有一些问题需要注意，那么老年人运动时该注意哪些问题呢？接下来为大家介绍一下。

运动的形式，老年人由于身体机能的下降已经不适合做一些剧烈的运动，像游泳、短跑之类的高强度，耗氧量较大的运动是不适合老年人的。



老年人的运动形式可以多样，可以选择扭秧歌、跳交谊舞、打太极、步行等多种活动方式，而且可以在活动时交到一些朋友，可以一起交谈，这样就不会感到孤独。



老年人运动的时间，由于早晨时人体的冠状静脉张力高，容易发生心脏血管和大脑的一些突发疾病，所以建议不要在清晨进行运动，可选择下午或晚上的时间段。



老年人应在饭后一小时后再进行运动，因为老年人的心血管功能有限，吃饱后身体主要注重消化系统，如果再进行运动会对身体造成负担。