睡觉多梦是现代人中普遍存在的一种病症，多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。那么晚上睡觉经常多梦怎么办呢？

经常做梦也许可能是经常生活作息时间的不规律导致的，只要养成良好的生活习惯，睡觉之前，不抽烟，不喝茶或者咖啡，放松自己的心神好好的休息，保持心情愉快慢慢也会好的。



睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。



睡前半小时到1小时之间，可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。



还有就是睡前不要劳动，睡觉前一个小时，不要做繁重紧张的脑力或体力劳动，会让身体太兴奋的状态从而不利于睡眠，引起多梦。