在生活中，有很多女生会一时兴起去把自己的头发剪成短发，但是事后又后悔，今天，小编讲一讲怎么快速长头发。

食疗
简单的说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定效果，起码不会抑制。维生素A、B、E都是头发生长重要的成分，核桃，动物肝脏、鱼虾富含维生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含维生素B类，玉米、芝麻、植物油则富含维生素E。



要摄入全面的营养。
头发的生长需要各种维生素、铁、锌还有蛋白质等等的营养。多吃瘦肉、蔬菜、水果等食物，保持丰富全面的营养能够有效抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使头发加快生长。



少用洗发水
现在市场上会有很多的洗发用品，有很多都说的是护发，不伤发，但其实现在的产品中大多都会含有化学物质，这些化学物质是会伤害我们的头发的。现在很多的理发店总是建议朋友们去染发、烫发，其实烫发染发的效果根本保持不了多久，而且烫发染发含有的化学物质不仅会伤害头发，而且也会对头皮造成很大伤害，我们的头发会出现断发和分叉的现象。所以不要对头发进行任何人为的化学处理，尽量保持自己纯天然的美丽头发。洗发水是含有化学物质的，用多了也会刺激头皮。如果是夏天，头皮分泌的油脂很多，头发油的很快的人，必须要每天洗头，不要每次都用洗发水，可以隔天再用。



定期进行适度修剪。
留长发并不是一味地不剪头发，定期有规律的对头发进行适度修剪，是修剪掉开始分叉的头发末梢，头发末梢分叉会影响头发的生长，减掉分叉部分是为了能让后面长出来的新发长的更好。但是我们要注意别剪的太多，稍稍修剪就可以，把头发的末梢修剪掉就可以了。



不要扎头发，让头发自然松散。
长期的扎头发也会阻碍头发生长。有的人头发稍稍长出来一点，为了好看就把头发用各种皮筋扎出各种造型，但是长期扎头发，会让头皮总是紧张的往上扯着，造成头皮血液不循环，影响头发生长，甚至造成脱发。所以，保持头发的松散可能让头发更快的生长。



头皮按摩
有一个公认的事实是，头发中的营养大部分来自血液，而不是我们使用的营养护发品，营养护发品可以深入毛鳞片让头发柔顺，但是头发生长的根源养料还是来自血液。所以按摩头皮是显而易见的促进头发生长的好方法，而且还能防脱发。按摩头皮的建议还是用手指，从下颚“有力道”的往头顶滑动5~6次。按摩的手法没有什么固定的说法，但是有一点很重要，就是方向一定要从下往上，逆着头发生长方向，如果顺着头发生长方向容易造成牵扯性脱发。梳头也可以替代按摩，但是梳头要选用宽齿、牛角梳，这样才能最大限度减少对头发的伤害。我们可以在早上起床的时候和晚上洗完头发的时候，将头发迅速吹干后，用木质的梳子从头顶到后脑勺的方向顺时针和逆时针梳上十分钟左右。然后还可以用手指按摩头皮能够加速血液循环，途中可以轻轻的拉扯你的头发（注意，我们不要太使劲的扯，会伤害到头皮，甚至会将头发扯掉），按摩的时候头皮感到发热就可以停止了，这样也会有效加快头发的生长速度。



保持规律的生活作息，保持心情愉悦。
现在的人普遍都喜欢晚睡，不仅是为了工作，有的甚至是养成了习惯，但是熬夜是长头发的大忌。长期作息不规律，会导致精神不佳，气血不足，不但头发长的慢，还会让头发失去光泽甚至长出白发。心情愉悦，适当的释放自己的生活压力，心情好，头发才长的快。



远离烟酒和辛辣食品。
生活中戒除各种不良习惯，比如远离烟、酒及辛辣刺激食物。烹饪方式也要选择蒸、煮等健康的方式，不吃油腻、油炸食品。忌辛辣刺激食物，它们在短期内可能会促进血液循环，但是从长远角度来看还是会抑制毛囊的一些活性。



经常护理头皮，头皮屑要及时清洗。
如果我们想要头发快点长，那我们在平时要勤快护理头发，冬天可以两天洗一次，夏天可以每天都洗头。以免头皮里分泌的油脂和污垢形成的头皮屑使自己的头皮毛囊堵塞，头皮毛囊堵塞会减慢头发的增长速度，所以及时清洗头皮屑，时刻保持头皮清爽是有益于头发生长。



补充维生素
比饮食更直接。快速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，都和头发生长、合成有直接关系。除此之外就是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长肯定受到影响。网络推崇的鱼肝油其实就是维生素A补充剂。维生素E还有一个妙用就是外用，在美白美肤和养护发领域中，维生素E经常被外用。比如长眉毛和睫毛可以将维生素E直接涂抹在毛发部位，洗头的时候也可以将维生素E和洗发水、护发素一起使用，能加速头发生长！