很多人只把精力放在脸部保养上，常常忽略了牙齿也是我们五官的重要组成部分，只要牙齿保养好了，不仅自己有一口健康的牙齿，也为脸部加分不少。如果看到一个美女形象气质都还不错，只见她一笑，牙齿排列不整齐不说，还满口黄牙，那在别人的印象里也是大打折扣的，所以，牙齿的重要性也是不容沪忽视的。

早晚刷牙。

早晚刷牙很重要，首先要保持牙齿清洁干净，如果一天的食物残渣得不到有效清洁的话，你很快会发现自己的口腔有奇怪的味道，特别是第二天起床的时候，这就是因为清洁不彻底的缘故。而且刷牙也讲究方法，不能太用力，太用力容易伤到牙龈，引起牙龈发炎。刷牙时里外都要刷，并且保证刷牙时间，3到5分钟才能将牙齿清洁干净。

尽量少吃甜食。

甜食不仅会使人身体发胖，还会引起牙齿蛀牙，黑乎乎的也刷不干净很是让人苦恼，如果你非常喜欢吃甜食，最好是吃完以后刷牙以减少甜食残留，注意一天刷牙的次数不要超过3次。

少刺激牙齿。

日常生活里，吃是免不了的，但注意一定不要用牙齿咬太硬的东西，这样会加快牙齿的磨损并伤害到牙齿的根部。还有经常吃太冷或者太烫的东西也会影响到牙齿的健康，所以太冷的东西不宜长时间含在嘴里，太烫的食物尽量放到适合吃的温度。

少用牙签。

牙签会使牙齿与牙齿之间的缝隙越来越大，加快牙齿的松动，所以在不必要的情况下尽量少使用牙签。

少喝碳酸饮料。

碳酸饮料除了对身体不好之外，它的的酸性还会腐蚀我们的牙齿，所以尽量少喝，特别是小孩。

定期做牙齿护理。

定期到医院检查牙齿的健康状况，并在医院定期做洗牙护理，有利于及时发现牙齿的异常状况。洗牙可以彻底清除牙渍使牙齿干净亮白。

多吃水果蔬菜。

水果蔬菜不仅对我们的身体有好处，同时蔬菜水果丰富的维生素能够预防牙龈出血或其他炎症，所以多吃蔬菜水果是肯定有好处的。