秋天天气干燥，皮肤很容易形成皱纹，爱美的女性朋友们要怎么保养自己的皮肤呢?

多吃含维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜。多吃芝麻，核桃，蜂蜜，梨等滋阴的食物，使皮肤更加柔软滋润。

白天让皮肤洁净湿润，出外使用防晒功能的防晒霜，晚上使用不含酒精的保湿营养性的护肤品。

6每天要保持7-8小时睡眠，以保证身体正常自我皮肤修复功能。