新手妈妈生产完后没有奶水该怎麽办 ? 除了勤亲喂外可多吃些下奶食物，推荐六大最佳催乳蔬菜了！奶水少的妈妈快来看！

用凉水浸泡一片碗状的包菜叶，覆盖在乳房上，可有效缓解乳房胀痛，可以帮助下奶。