咏春拳教学（咏春拳标指教学）

文为大家提供的咏春拳标指教学部分主要动作有右左右百思特网捆手组合、双反掌、圈手、揦手、收拳等动作，习练者可根据图解教程配合全套动作要领进行规范性学习。

标指教学一、双反掌、圈手、揦手、收拳

　　（252-255）双掌分别原位翻转，掌心皆朝上，然后，两手腕同时向内、百思特网向下、向上旋转做圈手，拳心向前；两手掌变拳、手肘收缩做揦手，接着两臂分别向外翻转，使拳心朝上，双手回抽，双拳收至胸侧。

标指教学二、右左右捆手组合

　　（256-258）钳阳马转左坐马，两拳变掌做捆手，右手摊手在上，左手膀手在下;

　　（259-261）左坐马转右坐马，双手互换做捆手，左手摊手在上，右手膀手在下;

　　（262-264）右坐马转左坐马，双手互换做捆手，右手摊手在上，左手膀手在下。

标指教学三、左横扫脚、左正踢

　　（265-267）身体重心右移，左脚以脚内侧发力朝右脚前方区域横扫；接着.脚不着地继续顺势朝右前45方向做正踢，两手肘下沉成护手，左手在前右手在后。

标指教学四、双横掌

　　（268-269）.两肘内夹，令双掌掌跟相对成横掌.同时，左脚在右前方落地，右脚随即提起经左脚内侧上右前一步，成左坐马，双掌顺势由肘底发力齐齐击出，又叫“双飞拳”。

标指教学五、双反掌、圈手、揦手、收拳

　　（270-273）双掌同时翻转，掌心皆朝上，然后，两手腕同时向内、向下、向上旋转做圈手，拳心向前；两手掌变拳、手肘收缩做揦手，接着两臂分别向外翻转，使拳心朝上，双手回抽，双拳收至胸侧。

标指教学六、退马

　　（274-277）右脚经左脚内侧退马至左后方，身体重心右移，左脚提起经右脚内侧向左开步回复至钳阳马。

标指教学七、左右左捆手

　　（278-280）钳阳马转右坐马，两拳变掌做捆手，左手摊手在上，右手膀手在下;

　　（281-283）右坐马转左坐马，双手互换做捆手，右手摊手在上，左手膀手在下；

　　（284-286）左坐马转右坐马，双手互换做捆手，左手摊手在上，右手膀手在下。

标指教学八、右横扫脚、右正踢

　　（287-289）身体重心左移，右脚以脚内侧发力朝左脚前方区域横扫；接着，脚不着地继续顺势朝左前45方向做正踢，两手肘下沉成护手，右手在前左手在后。

　　（290-291）两肘内夹，令双掌掌跟相对成横掌.同时，右脚在左前方落地，左脚随即提起经右脚内侧上左前方一步，成右坐马，双掌顺势由肘底发力齐齐击出。

标指教学九、双反掌、百思特网圈手、揦手、收拳

　　（292-295）双掌同时翻转，掌心皆朝上，然后，两手腕同时向内、向下、向上旋转做圈手，拳心向前；两手掌变拳、手肘收缩做揦手，接着两臂分别向外翻转，使拳心朝上，双手回抽，双拳收至胸侧。

标指教学十、退马

　　（296-299）左脚经右脚内侧退马至右后方，身体重心左移，右脚提起经左脚内侧向右开步回复至钳阳马。