真人芭比娃娃（174cm真人芭比样貌出众）

我们都知道，芭比娃娃是小女孩的玩具，女孩子们喜欢给这种娃娃穿戴一些好看的衣服或者是化妆，而男孩子们对这种玩具是没有兴趣的，不过一个大男人如果见到这种玩具的话说不定会多看两眼，因为芭比娃娃设计的外貌非常的漂亮而百思特网且身材也非常的好，但玩具总归是玩具，你能想象在现实生活中出现和芭比娃娃一样的真人会是什么样吗？别说世界上还真有这样的人她就是号称人间芭比的00后Loren Gray。

可以说Loren Gray完全的还原了芭比娃娃这款玩具，黄头发、樱桃嘴、小圆脸、大眼睛，就好像芭比娃娃玩具设计师完全是照着她的百思特网样子做的这款玩具似的，而Loren Gray身材也和芭比娃娃相差无几，纤细的身材，蚂蚁腰，把女人的身段美完全的展露出来。

由于Loren Gray和芭比娃娃长得非常的相似，所以她也偶尔的照着芭比娃娃的样子化化妆，这不画不要紧，画完之后发现简直是神还原，因此她还把自己的照片发布到网络上，一下子大火，人们纷纷来围观这位真人芭比。

得到了网友的鼓励之后Loren Gray也更加的配合网友，她会刻意地梳一些芭比娃娃的发型来进行一个高度的还原，别说，如果把她和芭比娃娃的照片放在一起还真分不清哪个是真人哪个是玩具。

但Loren Gray和玩具唯一一点不同的地方在于她的身高，你以为她会像芭比娃娃一样娇小可爱吗？猜错了，Loren Gray的身高可是达到了174cm，这是一个亭亭玉立的姑娘，也可以说是成熟版的芭比娃娃。

虽然长相和芭比娃娃相似，但Loren Gray知道如果她想完全的还原芭比娃娃的话光靠脸蛋是不行的，她还需要在身材上下功夫，但好身材却不是天生的而是靠自己努力获得的，所以Loren Gray也积极地参加训练，为了让腰部更加的纤细以及具有力量感，她会经常的做一些卷腹类的动作。

同时为了让自己的臀部更加的丰满，她也会做一些大重量的臀部训练动作，由于Loren Gray的岁数小，所以在健身这方面进步的非常的迅速，用不了太长的时间Loren Gray在身材上高度的还原了芭比娃娃。

人们纷纷感叹，这简直就是芭比娃娃降临人间，由于Loren Gray长着一个非常受人欢迎的玩具的脸，而且也刻苦地进行训练，天赋和努力相结合怎么会有不成功的道理，所以Loren Gray的粉丝越来越多，而她的商业价值也越来越高，接广告、拍写真Loren Gray忙得不可开交，但这也让她的生活变得非常的充实，Loren Gray享受这一切并也为之努力着。

我们真的羡慕Loren Gray，蓝天赏赐给了她一张可爱的脸庞，但我们也应该佩服她的精神，如果她不努力维持身材也不能被称为人间芭比，那么如果你也想获得想Loren Gray一样的身材的话应该怎么做呢？下面我分享一些实用的健身百思特网动作。

踩凳子臀桥

这是普通臀桥的变式动作，通过用脚踩在凳子上来抬高下肢从而增加训练的难度，做这个动作时我们首先要找一个和小腿一样高的凳子，然后躺在凳子的旁边，双腿屈起用脚踩在凳子上，同时保持背部和地面接触，接着收缩臀大肌来抬起身体，让身体尽量地抬高，当屁股抬到顶端之后保持1秒钟再慢慢地放回，当然如果你感觉这个动作没什么难度的话可以仅用一条腿来支撑凳子。

绳索髋屈伸

这个动作虽然训练强度不是特别大，但是却能够让训练者募集到更多的臀部的肌肉，并且对于臀部的训练更加的孤立，因为在这个动作当中膝关节并不需要过度的弯曲。

做这个动作时首先要把龙门架的滑轮调到最底部，然后从双腿之间抓住手柄，接着反复的做屈伸髋的动作来锻炼我们的臀大肌，注意动作幅度要足够大，在俯身时尽量达到上肢和地面平行之后再起身。

绳索卷腹

这是一个腹肌训练动作，这个动作能够给腹肌强大的负荷，在做这个动作时先把龙门架的滑轮调到适当的高度，然后我们跪在绳索下端，双手从头上抓住弹力带并收缩腹肌反复的做卷腹的动作，在练完臀之后我们好好的练练腹肌能够让蚂蚁腰变得更加的明显。